Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas tiempo sintiéndote agotado, sin ilusión o atrapado en un bucle del que no sabes cómo salir. La depresión no siempre se nota desde fuera, pero por dentro puede volverse muy pesada. La buena noticia es que no tienes que pasar por esto solo y que hoy es posible recibir terapia psicológica online eficaz para la depresión, sin desplazamientos y con total confidencialidad.
Soy Rocío García Garzón, psicóloga sanitaria especializada en depresión y trastornos del estado de ánimo. Trabajo online con personas que necesitan entender qué les está pasando y recuperar poco a poco su equilibrio emocional.
La depresión no es pereza, debilidad ni una etapa que se supere ignorándola. Es un trastorno del estado de ánimo que afecta a cómo piensas, sientes y actúas.
Algunos síntomas frecuentes son:
La psicoterapia online no es una alternativa “menor”. Numerosos estudios demuestran que la terapia online para la depresión es igual de eficaz que la presencial cuando se realiza con un profesional especializado.
Trabajaremos juntos desde un espacio seguro, sin juicios, y a tu ritmo.
Puedes hacerlo desde casa o desde cualquier lugar
Horarios más flexibles
Ahorro de tiempo y desplazamientos
Mayor comodidad para hablar de lo que te duele
Total confidencialidad y privacidad
Muchas personas dan el paso precisamente porque la terapia online reduce barreras y facilita empezar cuando más cuesta.
No se trata de un día malo o de una semana difícil. Es esa sensación de fondo que aparece al despertar, que te acompaña durante el día y que vuelve por la noche, aunque no siempre sepas explicar por qué.
Levantarte, trabajar, cuidar de otras personas o cumplir con tus responsabilidades se ha vuelto más pesado de lo habitual. No es falta de ganas, es agotamiento emocional.
Quedas menos, te apetece menos socializar o incluso lo que antes te hacía ilusión ahora te deja indiferente. Esto suele generar culpa y desconcierto, pero es un síntoma frecuente de la depresión.
Vives con una sensación constante de autoexigencia, culpa o fracaso, aunque desde fuera parezca que todo está “bien”. La terapia puede ayudarte a entender de dónde viene esa voz interna tan dura contigo.
Notas más irritabilidad, aislamiento o dificultad para conectar emocionalmente con los demás. A veces prefieres estar solo porque te sientes incomprendido o no quieres “cargar” a nadie con lo que te pasa.
Dificultad para conciliar el sueño, despertares frecuentes o dormir muchas horas sin sentirte descansado. El sueño suele ser uno de los primeros ámbitos que se resienten cuando hay depresión.
Has probado a distraerte, a pensar en positivo o a forzarte a seguir, pero el malestar sigue ahí. Pedir ayuda profesional no es rendirse, es cambiar de estrategia.
No siempre hay una causa clara ni un motivo concreto. A veces la depresión aparece de forma silenciosa. En terapia no necesitas tener respuestas, solo ganas de entenderte mejor.
Cada persona es única, por eso no aplico fórmulas cerradas. El tratamiento se adapta a tu historia, tus circunstancias y el momento vital en el que te encuentras.
Mi enfoque combina:
Durante el proceso aprenderás a:
Opiniones sobre nuestras terapias para tratar la depresión
Preguntas frecuentes sobre la terapia para la depresión online
Sí. La terapia psicológica online ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de la depresión leve, moderada e incluso en muchos casos de depresión más intensa. Cuando se realiza con una psicóloga especializada y con un enfoque basado en evidencia científica, los resultados son comparables a los de la terapia presencial.
Además, muchas personas se sienten más cómodas hablando desde su propio espacio, lo que facilita la apertura emocional y el compromiso con el proceso terapéutico.
Es una duda muy habitual. Todas las personas atravesamos momentos difíciles, pero cuando el malestar se mantiene durante semanas o meses, afecta a tu día a día y no mejora aunque lo intentes, conviene pedir ayuda profesional.
En las primeras sesiones evaluamos tu situación con calma, sin etiquetas apresuradas, para entender qué te está ocurriendo y qué tipo de apoyo necesitas en este momento.
No necesariamente. En muchos casos, la terapia psicológica es suficiente. La medicación solo se valora cuando los síntomas son muy intensos o persistentes, y siempre debe ser prescrita y supervisada por un psiquiatra.
Si en algún momento fuera recomendable, se hablaría contigo con total claridad, sin imposiciones.
No hay una cifra estándar. Cada proceso es distinto y depende de muchos factores: el tiempo que llevas sintiéndote así, la intensidad de los síntomas, tus circunstancias personales y el ritmo que puedas sostener.
Lo habitual es empezar a notar cambios progresivos a lo largo de las primeras semanas. En cualquier caso, los objetivos se revisan de forma conjunta y siempre con expectativas realistas.
No es un problema, es parte del proceso. Muchas personas llegan a terapia precisamente porque no saben cómo poner en palabras lo que les pasa.
La terapia no consiste en “hablar bien” ni en contar todo desde el primer día. Poco a poco iremos encontrando un lenguaje común para entender lo que sientes y darle sentido.
No es un problema, es parte del proceso. Muchas personas llegan a terapia precisamente porque no saben cómo poner en palabras lo que les pasa.
La terapia no consiste en “hablar bien” ni en contar todo desde el primer día. Poco a poco iremos encontrando un lenguaje común para entender lo que sientes y darle sentido.
El mejor momento es cuando empiezas a planteártelo. No hace falta tocar fondo ni estar “muy mal” para buscar apoyo profesional.
Cuanto antes se trabaja el malestar, más sencillo suele ser el proceso y mejores son los resultados a largo plazo.
