Psicólogo de parejas, ¿cómo iniciar una terapia?

Un Psicólogo de parejas es aquel que realiza una terapia psicológica diseñada para ayudar a las parejas a resolver aquellos conflictos que se han enquistado y que por tanto no pueden resolver por sí mismos. Además, también ayuda a mejorar su comunicación y fortalecer el vínculo, lo que lleva a una mejor calidad de la relación. Estos son buenos motivos para iniciar una terapia de pareja.

Iniciar una terapia de pareja no es una decisión que se tome a la ligera, de hecho, son muchas las parejas que tienen reservas con respecto a esta. Sin embargo, es importante que sepamos que a veces es necesaria una perspectiva externa para poder abordar nuestros conflictos de manera adecuada.

La terapia de pareja puede ser la mejor solución para ayudar a las parejas a superar sus desafíos y dificultades, tales como la falta de comunicación, las incompatibilidades, los conflictos con las familias políticas, los desacuerdos constantes o la infidelidad en su relación. Así que a medida que las parejas enfrentan problemas, la terapia de pareja se convierte en una opción efectiva para abordar estas cuestiones.

Problemas más comunes en los que te puede ayudar un psicólogo de parejas

Los problemas de pareja son muchos y variados, además de que cada pareja presenta los suyos característicos. Sin embargo, cuando una pareja decide iniciar una terapia de pateja,  estos son algunos de los temas que habitualmente más vemos en la consulta de ir al psicólogo es de valientes:

Vida en pareja

La vida en pareja en ocasiones supone un lastre o pierde el sentido que tenía al principio para una pareja. Cada miembro de la pareja es diferente y la convivencia no siempre es algo fácil.

Problemas en la comunicación

Es uno de los principales problemas que se dan en el seno de una pareja, y lo que conlleva efectos graves como el distanciamiento de la pareja, el maltrato psicológico, entre otros.

Conflictos

Cada pareja vive en su relación una serie de conflictos que es fundamental aprender a resolver desde la aceptación, la tolerancia y la negociación.

Dificultades en la relación sexual

Es un área frecuente de conflictos. Las necesidades de los miembros de la pareja es esta área en ocasiones suelen estar descompensadas y eso conlleva un alto nivel de malestar y sufrimiento.

Interferencias de terceras personas

La influencia que puede tener la familia política en ocasiones puede ser muy negativa y esto es un reto de gran dificulta para la pareja.

Celos

Este es un tema muy habitual en las consultas de psicología. Las inseguridades son un lastre para la persona que las padece y hacer una adecuada gestión de las mismas es clave para tener relaciones de pareja sanas.

Infidelidad

Es la causa principal de ruptura de las parejas y supone un grave problema para la confianza. ,reparar una relación tras una infidelidad no es una trabajo sencillo, pero es un trabajo habitual en las consultas de los psicólogos de pareja.

Hastío en la relación

El paso del tiempo, la monotonía puede desencadenar una crisis de seda. No hay problemas reales, pero no se avanza. En estos casos es crucial reactivar la vida en común, las actividades, los planes de pareja e intentar salir de ese estancamiento vital.

Separación / Divorcio

Cuando la decisión de romper está tomada, iniciar un proceso de terapia de pareja ayuda a paliar los efectos que está tendrá en ambos miembros de la pareja y las personas vinculadas a la misma.

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo de parejas?

Algunas de las estrategias efectivas más utilizadas por psicólogos de pareja para ayudarnos a fortalecer el vínculo son:

1. Comunicación efectiva: Uno de los problemas más comunes en las relaciones es la falta de comunicación. Los terapeutas de pareja ayudan a las parejas a mejorar sus habilidades de comunicación, enseñando a expresar sus pensamientos y sentimientos con responsabilidad afectiva.
2. Resolución de conflictos: La terapia de pareja proporciona herramientas y técnicas para abordar los conflictos de manera constructiva. Las parejas aprenden a negociar y resolver desacuerdos de una manera que beneficie a ambas partes.
3. Construcción de la intimidad: La terapia de pareja ayuda a fomentar la conexión entre las parejas lo que tiene un efecto considerable en el fortalecimiento del vínculo. Es conexión entre las parejas es tanto emocional como física, y va dirigida a fortalecer la intimidad emocional y sexual en la relación.
4. Manejo del estrés y la vida cotidiana: Los terapeutas también ayudan a las parejas a manejar el estrés, las responsabilidades diarias y las presiones externas que pueden afectar a los miembros de la pareja y por tanto se lleva a ver resentida la relación.
5. Establecimiento de metas compartidas: Establecer metas y expectativas claras en la relación es esencial. La terapia de pareja puede ayudar a las parejas a alinear sus objetivos y valores, o a trabajar para que el espacio individual de cada uno de los miembros de la paraja no suponga un riesgo para el vínculo.
6. Trabajo en Aceptación: es importante tener en cuenta que la aceptación de nuestra pareja es la mejor garantía para tener una relación satisfactoria y estable. Mira a tu pareja, porque esa persona no cambiará y según aprendamos a aceptar al otro tal y como es, más calidad de vida en pareja tendremos. La aceptación y la tolerancia son las principales líneas de trabajo.
7. Prevención de recaídas: Una vez que se han abordado los problemas, la terapia de pareja puede ofrecer estrategias para prevenir recaídas y mantener una relación estable y con un buen nivel de satisfacción de ambos miembros de la pareja a largo plazo.

Además de desplegar las estrategias mencionadas es importante tener en cuenta que trabajar con una pareja implica establecer un espacio seguro para ambos miembros. El psicólogo es uno más de ese equipo que justo ha empezado a desquebrajarse, así que su objetivo es buscar puntos de encuentro entre ellos.

Así pues, iniciar una terapia de pareja es una garantía para cuidar el vínculo y volver a poner a la pareja mirando en una misma dirección. Aunque no es garantía de que la pareja siga junta. Al final, la responsabilidad de cada miembro es su propio bienestar, sin él, su vida en pareja no los hará felices.

¿Qué ocurre si uno de los miembros de la pareja no quiere ir al psicólogo de parejas o no se implica con la terapia?

Algo fundamental y sin lo cual la terapia no tiene ningún sentido, es que es importante destacar que la terapia de pareja es un proceso colaborativo que requiere la participación activa de ambos miembros.

Los psicólogos de pareja actúan como mediadores imparciales y facilitadores para ayudar a las parejas a alcanzar soluciones y mejoras en su relación.

Os recomendamos que para iniciar una terapia de pareja ambos miembros de la pareja estéis comprometidos con este proceso y faciliteis en la medida de lo posible la participación de vuestra pareja. Es un contexto muy conflictivo y hemos de partir de la base de que cualquier tensión extra puede provocar situaciones muy desagradables.

¿Te animas a iniciar una terapia con un psicólogo de parejas con #iralpsicólogoesdevalientes?

La terapia de pareja ha demostrado ser efectiva para muchas parejas que desean fortalecer su relación y superar los desafíos que la vida en pareja y las dificultades asociadas: convivencia, los hijos, los conflictos, etcétera.

Si estáis experimentando dificultades en vuestra relación, considerad iniciar una terapia de pareja. Buscad la ayuda de un psicólogo de pareja cualificado para obtener orientación y apoyo, y fortalecer y cuidar vuestro vínculo de pareja. Nuestros psicólogos y psicólogas os pueden acompañar a transitar la aventura de la vida en pareja. Os ayudarán aportando la perspectiva adecuada para que la mochila que cargáis fruto de las dificultades adquiridas a lo largo de la relación, no sea una carga tan pesada y podáis sentiros satisfechos y seguir construyendo una relación estable.