El duelo es un proceso psicológico que se experimenta ante la pérdida, la muerte de un ser querido, un abandono e incluso ante la ausencia. Precisamente lo más común cuando nos hablan del duelo es que lo relacionemos con la muerte de un ser querido. Sin embargo, esta condición emocional aparece también ante una ruptura de pareja, cuando perdemos algo material con gran valor para la persona, ante la ausencia de un amigo o familiar, y ante el abandono, sea este repentino o no.
En definitiva, experimentamos el duelo cuando perdemos algo de manera definitiva. Y dado el devenir de la vida, el duelo es una realidad presente en nuestro día a día. Me gustaría resaltar la realidad de que cada persona lo experimenta a su manera, como decimos los psicólogos, desde su historia personal.
El objetivo de elaborar el duelo es la aceptación, esto es, la adaptación a la nueva realidad tras la pérdida, nada fácil. Que sea complicado no quiere decir que sea algo malo, todo lo contrario, es necesario para sanar, pues el duelo es una herida, solo que como toda herida necesita un tiempo para cicatrizar.
Creo que es importante dar el paso de acudir a un profesional cuando un proceso de duelo se nos atraganta. Si notas que a pesar de los esfuerzos duele demasiado, si sientes que ya no eres tú, si tu vida ha dejado de tener un sentido al no poder encajar la pérdida, ponte en manos de un psicólogo. La pérdida nos enseña algo, y sí, sé lo que estás pensando, una enseñanza muy cara; y es fundamental en una situación así pulir nuestra versión optimista.
Soy Rocío García Garzón, psicóloga especializada en duelo y acompañamiento emocional.
A lo largo de los años he ayudado a muchas personas que estaban atravesando una pérdida importante —de un ser querido, de una relación o de una etapa vital— y que se sentían desbordadas por la tristeza, la culpa o la sensación de vacío.
Sé que cada duelo es único, y que no se trata de “superarlo”, sino de aprender a vivir con lo ocurrido de una manera más amable y en paz contigo mismo. En terapia te ofrezco un espacio seguro y respetuoso donde puedas expresar tu dolor sin juicios, comprender lo que sientes y empezar a reconstruirte poco a poco.
Trabajo desde un enfoque integrador que combina psicología emocional, terapia cognitivo-conductual y mindfulness, adaptando cada sesión a tu ritmo y tus necesidades. Mi propósito es acompañarte con cercanía, empatía y cuidado, para que puedas encontrar nuevamente serenidad, conexión y sentido.
No se trata de olvidar, sino de aprender a recordar con amor y seguir adelante con esperanza.
Opiniones sobre nuestras terapias de duelo
Preguntas frecuentes
Es recomendable buscar apoyo psicológico cuando el dolor por una pérdida se vuelve demasiado intenso o duradero, y sientes que te cuesta seguir con tu vida diaria. La terapia de duelo puede ayudarte si notas tristeza profunda, apatía, culpa o dificultad para aceptar lo ocurrido. No es necesario esperar a “tocar fondo” para pedir ayuda: una psicóloga especializada en duelo puede acompañarte desde las primeras etapas del proceso.
La terapia de duelo es un espacio seguro donde puedes hablar libremente de tu pérdida, tus emociones y tus recuerdos, sin miedo a ser juzgado. El objetivo no es olvidar, sino entender lo que sientes, aceptar la pérdida y encontrar una nueva forma de vínculo y sentido. A través del acompañamiento profesional, aprenderás a manejar el dolor y avanzar hacia una vida más equilibrada y serena.
Cada duelo es único. Algunas personas necesitan pocas sesiones para sentirse más aliviadas; otras requieren más tiempo para integrar lo vivido. Como psicóloga para duelo, te acompañaré a tu propio ritmo, sin presiones, adaptando cada paso a tus necesidades emocionales.
Sí, la terapia de duelo online es tan efectiva como la presencial. Te permite recibir acompañamiento profesional desde la comodidad de tu hogar, manteniendo la privacidad y la cercanía emocional necesarias para este proceso.
Sí. La terapia de duelo te ayuda a atravesar el dolor con comprensión, a procesar emociones difíciles y a encontrar una manera más sana de convivir con la ausencia. Con el acompañamiento adecuado, es posible transformar el sufrimiento en una experiencia de crecimiento, serenidad y amor hacia quien has perdido —y hacia ti mismo.
