Perder a alguien importante puede dejarte en un lugar difícil de explicar. A veces hay tristeza. Otras veces hay culpa, rabia, bloqueo, ansiedad, sensación de vacío o incluso una especie de desconexión con la vida de antes.
La terapia de duelo online con Rocío García Garzón, psicóloga, te ofrece un espacio seguro, cercano y profesional para entender lo que estás viviendo, ordenar tus emociones y empezar a encontrar una forma menos dolorosa de convivir con la pérdida.
No se trata de olvidar.
No se trata de pasar página rápido.
Se trata de poder sostener lo ocurrido, recuperar poco a poco estabilidad y reconstruir tu vida respetando tu ritmo.
El duelo es una respuesta humana ante una pérdida significativa. No siempre aparece igual ni sigue un camino ordenado. Puede cambiar de un día a otro, intensificarse en fechas señaladas o aparecer con fuerza cuando parece que “ya deberías estar mejor”. Quizá te reconoces en alguna de estas situaciones:
La terapia de duelo online es un proceso de acompañamiento psicológico dirigido a personas que están atravesando una pérdida y necesitan apoyo profesional para elaborarla.
En las sesiones con Rocío García Garzón trabajarás desde un enfoque respetuoso, humano y adaptado a tu momento. No hay frases hechas. No hay presión por avanzar. No hay un calendario rígido que diga cuándo deberías dejar de sufrir.
Poner nombre a lo que sientes puede ayudarte a vivir el duelo con menos confusión, entendiendo que muchas de tus reacciones forman parte del proceso.
En terapia puedes expresar tristeza, rabia, culpa, miedo o vacío sin tener que disimular, justificarte o proteger a los demás de tu dolor.
Trabajamos los pensamientos que te atrapan, las preguntas que se repiten y esa sensación de no poder avanzar, para que poco a poco pierdan intensidad.
Cumpleaños, aniversarios, objetos, canciones o encuentros familiares pueden remover mucho. La terapia te ayuda a prepararte y sostener esos momentos.
Cuando alguien importante ya no está, muchas rutinas cambian. El proceso terapéutico te ayuda a recuperar cierta estabilidad sin exigirte volver a ser la misma persona de antes.
No se trata de olvidar, sino de encontrar una forma menos dolorosa de recordar, sentir el vínculo y llevar esa ausencia contigo.
Opiniones sobre nuestras terapias de duelo
Rocío García Garzón es psicóloga y acompaña a personas que están atravesando procesos de pérdida, dolor emocional y adaptación vital después de una ausencia significativa.
Su forma de trabajar combina cercanía, escucha profunda y orientación psicológica personalizada. Cada proceso se adapta a la historia de la persona, al tipo de pérdida y al momento emocional en el que se encuentra.
En terapia encontrarás un espacio donde no se minimiza tu dolor, no se acelera tu proceso y no se te exige estar bien antes de tiempo.
La primera sesión no es un examen ni una obligación de contar todo desde el principio. Es un primer encuentro para que Rocío pueda conocerte, entender qué estás viviendo y valorar cómo puede ayudarte.
En esa sesión podréis hablar de:
También podrás resolver dudas sobre la frecuencia de las sesiones, la forma de trabajo y el proceso terapéutico.
Una de las frases más habituales en duelo es: “sé que tengo que seguir, pero no puedo”.
Y no, no siempre basta con el tiempo. El tiempo puede ayudar, pero no siempre repara por sí solo. A veces hace falta elaborar lo ocurrido, expresar lo que quedó dentro, comprender la relación con la persona perdida y encontrar una forma nueva de estar en la vida.
Por eso la terapia puede ser útil tanto en duelos recientes como en duelos que llevan años abiertos.
No importa si los demás creen que ya deberías estar mejor.
Importa cómo estás tú.
Preguntas frecuentes
No. Y tampoco debería prometer eso.
La terapia de duelo no busca que olvides a la persona que has perdido, ni que dejes de quererla, ni que actúes como si nada hubiera pasado.
Busca ayudarte a vivir con esa pérdida de una forma que no te destruya por dentro. A veces eso significa llorar lo que no has podido llorar. Otras, comprender lo que sientes. Otras, dejar de castigarte. Otras, recuperar rutinas pequeñas. Y otras, aprender a llevar contigo ese vínculo desde un lugar menos desgarrador.
Superar un duelo no significa olvidar.
Significa poder recordar sin romperte siempre de la misma manera.
La terapia de duelo es un espacio seguro donde puedes hablar libremente de tu pérdida, tus emociones y tus recuerdos, sin miedo a ser juzgado. El objetivo no es olvidar, sino entender lo que sientes, aceptar la pérdida y encontrar una nueva forma de vínculo y sentido. A través del acompañamiento profesional, aprenderás a manejar el dolor y avanzar hacia una vida más equilibrada y serena.
Depende de cada persona, del tipo de pérdida, del momento vital y de las dificultades asociadas. No hay una duración única. En las primeras sesiones se puede valorar una orientación inicial y revisar el proceso según tu evolución.
La terapia online permite trabajar con profundidad siempre que se realice en un espacio privado, con buena conexión y con un encuadre profesional adecuado. Para muchas personas, además, facilita iniciar el proceso porque reduce desplazamientos y barreras logísticas.
No. Puedes ir poco a poco. La primera sesión sirve para conocerte, entender qué necesitas y empezar a construir un espacio seguro. No tienes que forzarte a contar nada para lo que aún no estés preparada.
Sí, la culpa es una emoción frecuente en muchos procesos de duelo. Puede aparecer por lo que se hizo, por lo que no se hizo, por haber seguido viviendo o incluso por momentos en los que la persona siente algo de alivio. En terapia se puede trabajar para comprender esa culpa y reducir su peso.
No llorar no significa que no estés viviendo el duelo. Algunas personas se bloquean, otras se sienten anestesiadas y otras expresan el dolor de formas distintas. La terapia puede ayudarte a entender tu manera de procesar la pérdida sin juzgarte.
Sí. Hay duelos que permanecen abiertos durante mucho tiempo, especialmente si la pérdida fue traumática, inesperada, no se pudo despedir bien o la persona tuvo que “seguir funcionando” sin espacio para elaborarlo.
No necesariamente. Aunque muchas personas buscan terapia por la muerte de un ser querido, también puede haber duelo por rupturas, pérdidas gestacionales, cambios vitales, enfermedad, pérdida de salud, pérdida de proyecto de vida o muerte de una mascota.
Necesitas un lugar privado, conexión a internet, un dispositivo con cámara y un momento en el que puedas estar sin interrupciones. Lo más importante es que sientas que puedes hablar con intimidad.
Puedes solicitar una primera sesión online a través del formulario de contacto, WhatsApp o el sistema de reserva que aparezca en esta página.
