Qué podéis esperar con la terapia
Sanar heridas y recuperar la seguridad emocional dentro de la relación.
Aprender a expresar lo que sientes sin herir y escuchar sin ponerse a la defensiva.
Evitar discusiones repetitivas y encontrar soluciones reales y estables.
Mirarse desde la comprensión, dejando atrás reproches y roles rígidos.
Identificar qué hay detrás de los choques para abordarlo de raíz.
Establecer límites y compromisos que respeten a ambos y sean fáciles de mantener.
Pasar de “tú contra mí” a “los dos juntos frente al problema”.
Soy Rocío García Garzón, psicóloga en Madrid.
Trabajo desde un enfoque cercano y práctico. La terapia se centra en lo que ocurre en vuestra relación hoy, con herramientas concretas para generar cambios reales.
Mi papel no es decidir si debéis continuar o separaros. Mi función es acompañaros a entenderos, para que, desde ahí, decidáis con claridad.
En terapia aprenderéis a:
Cómo es el proceso
La terapia de pareja se desarrolla en sesiones de 60 minutos, en las que trabajamos juntos:
Hablamos sobre lo que está ocurriendo en la relación y definimos objetivos comunes, sin buscar culpables.
Aprendéis a expresaros de forma más clara, gestionar conflictos y cuidar el vínculo en el día a día.
Espaciamos las sesiones para reforzar lo aprendido y asegurar que los cambios se sostienen en el tiempo.
Hay momentos en los que la relación se siente pesada: las conversaciones terminan en discusiones, el silencio duele y parece que ya no habláis el mismo idioma. A veces no es falta de amor, sino falta de herramientas para cuidarlo.
En Ir al Psicólogo es de Valientes acompañamos a parejas que quieren recuperar la conexión, comunicarse de forma más sana y reconstruir la confianza. La terapia de pareja no trata de decidir quién tiene razón, sino de entender qué está pasando entre los dos y cómo volver a miraros desde el respeto y el cariño.
Rocío García Garzón, psicóloga especializada en relaciones de pareja, crea un espacio seguro donde cada uno puede expresarse sin miedo, sin juicios y sin reproches. Un lugar para parar, mirarse y empezar a construir algo nuevo juntos.
Porque amar no siempre es fácil, pero puede aprenderse.
Tarifas y duración
La duración del proceso varía según la situación de cada pareja.
Muchas parejas empiezan a notar cambios desde las primeras semanas.
Lo que dicen de nosotros
FAQs
No es necesario llegar a una crisis extrema para pedir ayuda. Muchas parejas acuden cuando sienten que la comunicación se ha vuelto difícil, cuando las discusiones se repiten sin solución o cuando hay distancia emocional. También es habitual comenzar terapia tras una infidelidad, durante un cambio vital (mudanza, nacimiento de un hijo, problemas de convivencia) o cuando uno de los dos siente que “algo se ha roto”.
La terapia de pareja es útil siempre que exista la voluntad de comprenderse y reconstruir el vínculo, aunque ahora duela.
La terapia es un espacio seguro para hablar de lo que pasa entre vosotros sin reproches ni ataques.
En sesión trabajamos:
No se trata de juzgar quién tiene razón, sino de entender la relación desde dentro y aprender formas nuevas de vincularos.
Es más común de lo que parece que una de las dos personas tenga dudas. Si ese es el caso, puedes iniciar el proceso en sesiones individuales. A veces, cuando la otra persona percibe cambios reales, mayor calma o más claridad emocional, se siente más preparada para participar.
La terapia nunca funciona por obligación. Funciona cuando se llega desde el deseo de mejorar, aunque exista miedo o incertidumbre.
Ambas cosas pueden ser el resultado. La terapia no busca forzar que sigáis juntos, sino acompañaros a comprender vuestra relación y a tomar decisiones conscientes, no impulsadas por el dolor o el cansancio.
Algunas parejas encuentran el camino para reconstruir su vínculo. Otras descubren que lo más sano es separarse, pero lo hacen desde el cuidado, el respeto y la responsabilidad emocional.
En cualquiera de las dos opciones, hay menos daño y más claridad.
No existe una duración fija. Depende del tiempo que lleve el conflicto, la intensidad del malestar y el compromiso de cada uno.
Como referencia, muchas parejas suelen trabajar entre 3 y 6 meses, con sesiones semanales o quincenales. Cuando la relación empieza a fluir mejor, se espacian para consolidar los cambios.
Lo importante no es la rapidez, sino que el cambio sea estable.
No pasa nada. A veces es necesario.
Lo importante es cómo se conduce esa discusión. En consulta, yo os acompaño para que podáis expresar lo que sentís sin atacaros, y para aprender a escucharos desde otro lugar.
Muchas parejas se sorprenden al darse cuenta de que, incluso hablando de temas dolorosos, pueden hacerlo con respeto y calma.
Sí. La terapia de pareja online es una opción igual de válida y eficaz. Ayuda especialmente cuando hay problemas de horarios, desplazamientos o si cada miembro vive en lugares distintos.
Muchas parejas incluso se sienten más cómodas hablando desde su casa, lo que facilita la expresión emocional.
Lo importante no es el formato, sino el vínculo terapéutico y el compromiso con el proceso.
Si ambos queréis intentarlo, sí. Incluso cuando parece que todo está perdido, a veces lo que falta es saber cómo llegar al otro. Hay parejas que llegan muy heridas y, aun así, encuentran un nuevo lugar desde el que mirarse.
No se trata de volver a como era antes: se trata de construir algo nuevo, con más conciencia y cuidado.
No se trata de ser “mejores” que otros profesionales, sino de cómo trabajamos y cómo os acompañamos. Cada pareja tiene su historia, y nuestro enfoque se adapta a lo que realmente necesitáis en vuestro momento actual.
En Ir al Psicólogo es de Valientes, la terapia de pareja la realiza Rocío García Garzón, psicóloga especializada en relaciones y comunicación en pareja. Su forma de trabajar está basada en:
Además, muchas parejas destacan que no nos posicionamos a favor de nadie, sino a favor del vínculo y de lo que puede sanar dentro de la relación.
Para nosotros, la terapia de pareja no es un tribunal ni un examen. Es un espacio para volver a verse, comprenderse y elegir cómo seguir.
